Association Gym Volontaire AGV Villeneuve lez Avignon

GYM VITALITE 8H/ SEMAINE

VIOLETTE     lundi  mardi  jeudi  vendredi

5h par semaine

Renforcement musculaire, amélioration de l'habileté motrice, de l'endurance cardio-vasculaire.

seances differentes chaque semaine

Gym dynamique en musique,cardio , travail musculaire debout ou au sol avec ou sans accessoires (haltères, step,ballon,baton, élastiband,...)travail des cuisses abdos fessiers et techniques Pilates.
 

CHERIF   jeudi

1h par semaine

 Activité  avec notre animateur athlète sportif 

                          Cardio training, gym au sol (cuisses, abdos, fessiers )  musiques  entrainantes
               (améliorer ses capacités cardiaques et respiratoires) et renforcement musculaire (avec ou sans matériel). 
 

PATRICIA   vendredi

1 h  par semaine

 

 cours très tonique de renforcement musculaire, abdos, fessiers, squats, avec matériel ,ou sans, dans une ambiance gaie

 

SOPHIE    mardi

1 h par semaine  gym entretien

Séries  courtes d exercices musculaires en musique,gainage,etirements,abdos,relaxation,pour tous niveaux

 

 

GYM DOUCE 3H/SEMAINE

VIOLETTE

Lundi     Jeudi

3h par semaine
 
Travail des muscles profonds sur une musique douce.
Bienfaits: réduction du stress, de l'insomnie, élimination des toxines, prise de conscience de son corps et de ses possibilités
UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN

STRETCHING 2H/SEMAINE

SOPHIE

Mardi    Jeudi

2H/ semaine 

 

Seance d étirements des muscles, debout ou au sol afin de développer la souplesse du corps

But:flexibilité,amplitude musculaire et articulaire,mouvements lents alliés à une respiration profonde

Pratique douce en musique

Date de dernière mise à jour : 24/07/2024